AFN Estado Físico
Biometría, Tests y Récords con gráficas
Selecciona un test (caminar, correr, nadar o senior), guarda tus resultados, mira tu evolución en gráficas y ponte metas reales. Todo queda en tu navegador (local).
Estándares
Evolución
Récords
*Herramienta educativa. Si tienes una condición médica, consulta a un profesional.
AFN Score (0–100)
Resumen de tu estado físico actual.
Score actual
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Nivel
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Perfil & Biometría
Edad, peso, altura, FC reposo.
Edad
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Sexo
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IMC
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FC reposo
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Perfil de Rendimiento (Radar)
Aeróbico, salud, consistencia y capacidad funcional.
Lectura profesional
Registra un test para ver tu análisis.
Motivación AFN
La constancia vence al talento. Un test hoy = una meta mañana.
Tests estandarizados (elige el que se ajuste a ti)
Sencillos para jóvenes, adultos y personas mayores.
Caminar
Rockport 1 milla (VO₂max estimado).
Correr
Cooper 12 min (distancia + VO₂).
Nadar
400 m (ritmo por 100 m).
Senior
2-Min Step (capacidad funcional).
Consejo AFN: si estás empezando o eres mayor, usa Rockport o 2-Min Step. Si ya entrenas fuerte, usa Cooper o Swim 400.
Tu evolución
AFN Score y métricas principales por fecha.
Registra al menos 2 tests para ver tendencia.
Meta activa
Progreso y foco semanal.
Meta
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Progreso
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Días
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Historial
Tus registros guardados.
| Fecha | Test | Resultado | Score | Acciones |
|---|
Tus mejores marcas
Récord personal por test.
Comparativo (interno)
Tus propios percentiles según tu historial.
Este ranking es solo con tus datos guardados (local).
Modo Innovación
Herramientas pro para “medir como laboratorio”.
Insights automáticos
Con 3+ registros, generamos tendencias y foco.
Checklist AFN (motivación)
Pequeñas metas semanales que sí se cumplen.
Nota de estándares
Rockport (VO₂max) usa una fórmula clásica; Cooper 12 min estima VO₂ según distancia; 2-Min Step usa referencia de población mayor.
Interpretaciones son aproximadas y educativas.
